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10. 10. 28

本当のことは言えない。

Meneki


免疫力をつける、って、簡単なのは
筋トレやめて脂肪をつけることなんですけどね。
脂肪って、悪者の極致みたいに言われますけど、
脂肪があるおかげで、外部からのいろいろな
病原菌から守られている、脂肪がバリアに
なってくれているという長所だってあります。

体脂肪を1ケタにする、なんてがんばっている人が
時々いますが、あれは、
「ボクは病気になりやすい身体にしています。」
っていうようなものだそうです。(管理栄養士の友達談)
「身体を鍛えて、病気になりやすい身体を作ってどうするの。」だって。


でも、この雑誌は、がんばって脂肪をつけましょう、
なんて、、、本当のことは、言えないですよね。(笑)


ちょっとおまけ。
この雑誌の中にバナナが免疫性を高める、と
ありましたが、食べる時間の言及はありませんでした。
バナナは、昼間じゃなくて夜食べるのがいいそうです。
そうしたら寝ている間に
免疫力がアップするように
なるのだそうです。

これからの季節、晩にバナナですね。

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Comments

「体脂肪」って、言葉のイメージがすごく悪いですものね。
アスリートなどは適用外ですが、BMIで考えるようになると、
強迫観念めいたものはなくなると思うのですけれど。

雑誌に載るようなきれいなボディラインと適正BMI値保持の両立って、
難しいと思いますし、そういう方は日々の努力を欠かさないはずです。
欲張れるのは一部の人だけ、ですよね。

Posted by: ヒシ | 10. 10. 28 at 오후 10:52

---ヒシさん
時々うちのブログに出てくる、今、勉強を見ている高校生くんがいますが、そのうちの一人が、ある競技で全国的なレベルの子だそうで。(こないだの千葉の国体にも出ていましたし、有名な大学からスポーツ特待生で来ない? と勧誘が来るような生徒)彼の体脂肪率が、6.7と聞いて、もううちではみんなこぞって驚愕していました。たまにうちでご飯を食べていってもらったりするんですが、もうマヨラーです。でも、鍛え方が半端じゃないんでしょうね。そんな体脂肪率。で、おかあさんの話によると、しょっちゅう熱出したりして体調が変化するんだそうです。正直、のど元まで、この体脂肪の話がでかかるわけですが、、そんなもの、それこそホントの話はできません。で、黙ってお話を聞いているばかりなのですが。本格的なアスリートを目指すんじゃない人は、やはり適当なところで止めおく、ということをしないと、結局身体を壊してしまいますよね。本当にそのバランスを取るのが難しい、と思います。

Posted by: 謙介 | 10. 10. 29 at 오전 5:51

バナナは夜がいいんですか。「朝、バナナを食べてエネルギー補給」って雑誌記事を読んだことありますが、その記事は朝食代わりに手軽にって観点なんでしょうね。
僕は最近、寝る前によくサツマ芋を食べています。自然な甘さで満足感がありますし、お通じも良くなりますしね(o^-^o)
体脂肪ヒト桁はなかなか難しいですよ。僕もジムで体脂肪率測っているのでよくわかります。若者は体脂率低いとたくましいですが、中年で体脂肪率が低いのは、相当鍛えていないと貧相に見えます┐(´-`)┌

Posted by: mishima | 10. 10. 29 at 오후 7:30

---mishimaさん
朝、食べる、というのは手っ取り早い朝食代わりに、ということだと思います。サツマイモもいいですよね。ビタミンCといった栄養素もたくさん入っていますし、、。
そうですね。年取ると痩せているばかりなのは、本当に貧相です。年取って貧相なのは、本当に情けない(自分がそうなので)気がします。

Posted by: 謙介 | 10. 10. 29 at 오후 11:19

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